体脂率计算器

哪种方法更准确？

美国海军法通常比BMI估算法更准确，因为它使用了实际的身体围度测量数据。但两者都是估算值，精确度低于DEXA扫描等临床方法。

什么是健康的体脂率？

男性健康范围通常在14-17%（健身水平）到18-24%（可接受范围）。女性为21-24%（健身）到25-31%（可接受）。必需脂肪水平（男性2-5%，女性10-13%）是维持基本生理功能所需的最低水平。

如何正确测量腰围和颈围？

测量腰围时在肚脐水平处，保持自然站立。测量颈围在喉结下方，皮尺前端略向下倾斜。女性臀围在最宽处测量。使用软尺，贴合但不紧绷。