据研究表明，A型性格的人，往往拥有易焦虑、自责的性格因素，而迟到或错过 deadline 则会促使这些情绪产生，他们避开这些情绪的应对机制 ( coping mechanism ) 便是“准时” ( punctuality ) 。而如果你是B型性格的人，想法太多会让你对时间产生错觉，而迟到也不会让你产生焦虑，有些人甚至享受 “赶时间带来的愉悦”。
如果你恰好是一个B型性格的人，并且常常迟到，究竟怎样才能避免迟到呢？这里给大家分享几个好方法：
1
所有事情提前15分钟完成
Commit yourself to being 15 minutes early for everything .
比如，如果开始上班的时间是9:00，你就该要求自己到达办公室的时间是8:45，这样即使遇到了塞车，也不会迟到。很多不愿意提前的人，难以忍受等待的煎熬，那么，就带一本书在身边吧，一边等待一边读书，何乐而不为呢？
2
了解最耗时的任务
See where you often waste the most time.
有些任务或许看似很琐碎，却消耗了大块的时间。比如收发邮件、上班的路上买咖啡，或早晨卷头发。把这些耗费时间的任务列出来，你便可以做出规划了，提前开始启动任务，或有意识地尽量缩短完成所耗费的时间。
3
设置时间节点
Make a note of where you should be in regards to time.
这是一个比较简单的道理，举例来说，你在9点需要赶到办公室，那么8点就要起床，8：35之前便要洗漱完毕。制作一个“晨间安排表”，细化你的时间和任务，对于养成习惯很有帮助。
4
不要为自己设置太多任务
Don't overbook yourself.
还有一种迟到的原因不是拖延，而是你的 to do list 实在太长了，自然容易迟到。你不是超人，记得在任务与任务之间为自己腾出一些“呼吸的时间”，把路上的时间、休息的时间都计算进去，不然会事倍功半哦！
5
用其他方式“寻求刺激”
Get your adrenaline rush in other ways.
正如前文所述，“赶时间”就像一个游戏，如果正好赶上，便是获得了胜利，而胜利会刺激你的肾上腺素，让你感到刺激。但要知道，游戏如果一直输，代价也很大。换一种方式吧！比如跳伞、运动，都可以带来同样的“兴奋感” ( thrill ) 。
6
把“准时”当成你的核心价值观
Make punctuality one of your core values.
与“正直”和“诚实”这些核心价值观 ( core values ) 相比，“准时”看起来或许不那么重要，但与它们息息相关。当你许下承诺，答应在某个时间节点到达某处，却没有做到时，这便对你的其他价值观也产生了影响。当你把“准时”提高到这一高度时，或许这便不那么难做到了。
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